Sophrologue – Ales

C’était ma première grossesse et je dois dire que dès l’annonce de celle-ci j’étais autant contente que inquiète !

Beaucoup de questions sont venues se bousculer dans ma tête, dès les premiers mois je me suis sentie fatiguée, irritable, je pleurais dès qu’une contrariété apparaissait.

A l’annonce de ma seconde grossesse j’ai décidé de me prendre en main, je voulais vivre une grossesse épanouie, ayant en plus un 1^er enfant je ne voulais pas me laisser déborder par les émotions négatives, la fatigue et tous les petits aléas de la grossesse.

La respiration a été mon alliée pendant cette préparation et je me suis sentie confiante et détendue le jour de l’accouchement. Rien de comparable avec mon 1^er accouchement.

J’avais du mal à dormir, je me sentait en permanence sous pression au travail. Au bout de 4 séances, j’ai recommencé à mieux dormir, je me suis  mise à pratiquer la respiration abdominale dès que je me sentait stressée. Cela fait maintenant 8 mois que je pratique la sophrologie, c’est devenu pour moi un nouveau mode de vie et je ne peux plus m’en passer.

Je n’avais jamais pratiquée la sophrologie. J’ai pas mal de pression de la part de ma direction dans mon travail, et un exéma depuis plusieurs années dont je n’arrive pas à me débarrasser mais qui a disparu tout seul au bout de quelques mois de pratique de la sophrologie.

Durant la période de confinement je n’ai pas pu faire de sophro et mon exéma est revenu. Je n’en revient pas des effets positifs de la sophrologie et dès que je sens le stress monter je sait maintenant comment faire pour le gérer.

Depuis plusieurs années je souffrais de douleurs chroniques au niveau des lombaires, comme si on m’enfonçait des coups de couteaux dans le bas du dos, une douleur diffuse et qui s’intensifiait en fonction des mouvements et des positions que j’avais, cela me réveillait la nuit, je n’avais plus de vie sociale, mon moral était au plus bas et je perdais tout espoir de redevenir un jour ‘’normal’’.

Il m’a fallut 5 séances pour pouvoir à nouveau me sentir normal, et je continue à pratiquer la cohérence cardiaque et l’auto hypnose de mon côté lorsque j’en ressent le besoin, mais je dois dire que c’est de moins en moins souvent, et j’ai repris mes activités.

Un travail avec des responsabilités et beaucoup de stress ,de contrariétés qui fond que je me suis retrouvée avec des douleurs chroniques au niveau des cervicales, parfois accompagnées de migraines aigues, qui m’obligeaient à prendre beaucoup d’antalgiques, je rentrais chez moi je pouvais à peine m’occuper de mes enfants, ma vie de famille était devenue très compliquée, je ne savais plus quoi faire.

La cohérence cardiaque est très facile à pratiquer et les techniques utilisées pour apaiser les douleurs lors des séances d’hypnose sont très efficaces. J’ai fait 4 séances d’hypno antalgie et aujourd’hui je n’ai plus peur des migraines et des douleurs aux cervicales je sais comment les traiter.